晚上十一点半。
房间没开灯。
电脑屏幕还亮着。
那个改了三遍的文档，光标一直闪。
微信里还有几条消息挂着。
我知道下一步该写什么。
但就是不想动。
这种时候最难受的地方在于：
你不是没时间。
也没有不会写。
纯粹是脑子里的弦绷得太紧，卡在了“开始”那里。
以前遇到这种情况，我会打开 AI。
“帮我把这个方案理一下。”
它会给我一个极其完整的框架。
背景分析。
核心策略。
执行步骤。
看起来特别专业。
但我看到这些，唯一的念头就是把电脑合上。
一个快要死机的大脑，根本处理不了这么长的一串清单。
后来我换了一种极其讨巧的问法。
我不再让它给我做规划。
我把它当成了一个“无脑派单员”。
我把死活写不下去的活儿丢给它，只加一句：
“我现在脑子很乱，一点都不想思考。
别帮我完成任务。
先帮我骗过我的大脑。
把这件事拆成duolingo那种‘无脑通关’模式。
第一关，必须简单到离谱，动动鼠标就能搞定。
做完我回复‘1’，你再给我发第二关。
绝对不要提前剧透后面的任务。”
接着，屏幕跳出一行字：
“第一关：新建一个 Word 文档，保存在桌面上。完成请扣 1。”
我敲了一下键盘。
回复 1。
“第二关：把群里的三段核心记录，无脑复制进去。完成请扣 1。”
大脑是个很会算计的东西。
面对一个“完整的大方案”，它的第一反应绝对是逃避。
可一旦面对“新建文件夹”这种指令。
它连反抗都懒得反抗，顺手就干了。
奇怪的是。
当第一步小到几乎没有压力时，事情就开始动起来了。
在你想躺平却又不敢彻底躺下的时候，AI 不需要替你跑完全程。
它只需要像一个“启动按钮”。
没收掉你的全局视野。
帮你迈过最难的那一下。
大脑害怕面对一整座山。
但它从不害怕，迈出连脑子都不用动的一小步。
原文提示词，直接复制
我现在脑子很乱，一点都不想思考。
别帮我完成任务。
先帮我骗过我的大脑。
把这件事拆成duolingo那种‘无脑通关’模式。
第一关，必须简单到离谱，动动鼠标就能搞定。
做完我回复‘1’，你再给我发第二关。
绝对不要提前剧透后面的任务。